ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ

ПРАКТИЧЕСКИЙ

к идеальной осанке

Три шага
идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка →идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка

ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ

ПРАКТИЧЕСКИЙ

к идеальной осанке

идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка →идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка
Три шага

ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ

ПРАКТИЧЕСКИЙ

к идеальной осанке

идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка →идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка
Три шага
ПО ЙОГЕ
ПРАКТИЧЕСКИЙ
ОНЛАЙН-КУРС
к идеальной осанке
идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка →идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка
Три шага
Кто хочет добиться идеальной красоты
Кто хочет транслировать уверенность
Тем, кто не хочет тратить время на спортзал
Кто всю жизнь страдает из-за слабой спины
Для тех, у кого постоянно ноет спина за рабочим столом или в транспорте

Для кого подойдет этот курс:

Кто хочет добиться идеальной красоты
Кто хочет транслировать уверенность
Кто всю жизнь страдает из-за слабой спины
Для тех, у кого постоянно ноет спина за рабочим столом или в транспорте
Тем, кто не хочет тратить время на спортзал

Для кого подойдет этот курс:

Кто хочет добиться идеальной красоты
Кто хочет транслировать уверенность
Тем, кто не хочет тратить время на спортзал
Кто всю жизнь страдает из-за слабой спины
Для тех, у кого постоянно ноет спина за рабочим столом или в транспорте
этот курс:

Для кого подойдет

А ещё я:
«В этом курсе я собрала упражнения, эффективность которых доказана мной лично и моими учениками. Вы получите потрясающие результаты, заметные уже через неделю»
Я помогла более 600 ученикам обрести здоровое, идеальное тело, убрать сутулость, избавиться от болей в спине
Привет! Меня зовут Катерина Ji,
уже более 11 лет я являюсь преподавателем йоги со спортивным образованием
Дважды спикер Международного дня йоги в Москве
Автор 5 статей в журнале Yoga&ayurveda

Автор курса "Растяжка без боли"
идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка
Преподаватель йоги в крупнейших компаниях России (Сбер, Транснефть, ПИК, Правительство Москвы)

Автор курса:

Для начинающих предусмотрены варианты облегчения упражнений
Уроки идут от легкого уровня к сложному
Подходит для любого уровня подготовки
Моя личная поддержка в закрытом чате
3 видео-урока
Длительность 5 недель
В каждом видео я даю простые и понятные инструкции по выполнению
Есть возможность замедлить или ускорить видео, чтобы заниматься в своем темпе
Уроки выдаются в записи, вы сможете заниматься в любое удобное время

Программа курса:

Для начинающих предусмотрены варианты облегчения упражнений
Уроки идут от легкого уровня к сложному
Подходит для любого уровня подготовки
Моя личная поддержка в закрытом чате
3 видео-урока
Длительность 5 недель
В каждом видео я даю простые и понятные инструкции по выполнению
Есть возможность замедлить или ускорить видео, чтобы заниматься в своем темпе
Уроки выдаются в записи, вы сможете заниматься в любое удобное время

Программа курса:

Для начинающих предусмотрены варианты облегчения упражнений
Уроки идут от легкого уровня к сложному
Подходит для любого уровня подготовки
Моя личная поддержка в закрытом чате
3 видео-урока
Длительность 5 недель
В каждом видео я даю простые и понятные инструкции по выполнению
Есть возможность замедлить или ускорить видео, чтобы заниматься в своем темпе
Уроки выдаются в записи, вы сможете заниматься в любое удобное время

Программа курса:

Выравнивание правой и левой стороны спины
Гибкость позвоночника
Свободу в области лопаток и позвоночнике
Устранение скованности внизу спины
Повышение пластичности мышц
Устранение зажатости плеч
Освобождение грудной клетки
Улучшение подвижности ребер
Улучшение дыхания
Крепкий и здоровый позвоночник
Устранение сутулости
Здоровый тонус мышц спины
Улучшение кровообращения и обновление межпозвонковых дисков
Выравнивание таза
Правильное положение плеч
Укрепление пресса и ягодиц - без изнурительных тренировок
Снятие спазмов в спине
Выравнивание правой и левой стороны спины
Гибкость позвоночника
Свободу в области лопаток
Устранение скованности внизу спины
Пластичность мышц спины
Устранение скованности в плечах
Освобождение грудной клетки
Улучшение дыхания
Вы получите:
Почувствуйте легкость в спине уже сегодня!
Этот базовый урок поможет вам быстро снять напряжение, скопившееся за годы, укрепить мышцы спины и почувствовать себя гораздо лучше!

Первый урок

Уже после первого урока вы почувствуете, что ваша спина стала более живой, гибкой и свободной!
Попрощайтесь со скованностью и затеканием!
Силу мышц спины
Улучшение состояния кифоза и лордоза
Избавление от торчащих лопаток
Устранение «вдовьего горбика»
Выравнивание шеи
Уверенную и красивую походку
Повышение тонуса и гибкости
Улучшение общего состояния здоровья, больше энергии и жизненной силы
Вы получите:
Этот мощный урок укрепляет все сегменты позвоночника – от шеи до поясницы, и дарит вам долгожданное ощущение комфорта и уверенности.
Попрощайтесь с болью в спине!
Освободитесь от боли и обретите сильную, здоровую спину!
Почувствуйте больше стабильности и уверенности в себе.
Почувствуйте себя уверенно и свободно!
Расправьте плечи и обретите крепкий фундамент для здорового тела.
Красивая осанка, крепкий позвоночник, снятие болей в спине.
Забудьте о сутулости! На этом уроке мы укрепим мышцы, поддерживающие ваш позвоночник, подтянем ягодицы и пресс.
Вы получите:
Этот урок даст:
Базовый урок поможет раскрепостить спину, убрать скопившееся годами
напряжение, поможет укрепить мышцы спины

Содержание курса:

Второй урок

шаг 2
шаг 1

Третий урок

Оставьте заявку сейчас и зафиксируйте за собой самые выгодные условия - 10%
шаг 3
Уже после первого урока вы почувствуете, что ваша спина стала более живой, гибкой и свободной!
Попрощайтесь со скованностью и затеканием!
Попрощайтесь с болью в спине! Освободитесь от боли и обретите сильную, здоровую спину!
Почувствуйте больше стабильности и уверенности в себе.
Крепкий и здоровый позвоночник
Устранение сутулости
Здоровый тонус мышц спины
Улучшение кровообращения и обновление
межпозвонковых дисков
Выравнивание таза
Правильное положение плеч
Укрепление пресса и ягодиц - без изнурительных тренировок
Снятие спазмов в спине.
Силу мышц спины
Улучшение состояния кифоза и лордоза
Избавление от торчащих лопаток
Устранение «вдовьего горбика»
Выравнивание шеи
Уверенную и красивую походку
Повышение тонуса и гибкости
Улучшение общего состояния здоровья, больше энергии и жизненной силы
Вы получите:

Первый урок

Попрощайтесь с болью в спине! Освободитесь от боли и обретите сильную, здоровую спину!
Почувствуйте больше стабильности и уверенности в себе.
Выравнивание правой и левой стороны спины
Гибкость позвоночника
Свободу в области лопаток
Устранение скованности внизу спины
Пластичность мышц спины
Устранение скованности в плечах
Освобождение грудной клетки
Улучшение дыхания
Уже после первого урока вы почувствуете, что ваша спина стала более живой, гибкой и свободной!
Попрощайтесь со скованностью и затеканием!
Вы получите:
Этот мощный урок укрепляет все сегменты позвоночника – от шеи до поясницы, и дарит вам долгожданное ощущение комфорта и уверенности.
Почувствуйте себя уверенно и свободно! Расправьте плечи и обретите крепкий фундамент для здорового тела.
Красивая осанка, крепкий позвоночник, снятие болей в спине.
Забудьте о сутулости! На этом уроке мы укрепим мышцы, поддерживающие ваш позвоночник, подтянем ягодицы и пресс.
Этот урок даст:
Почувствуйте легкость в спине уже сегодня!
Этот базовый урок поможет вам быстро снять напряжение, скопившееся за годы, укрепить мышцы спины и почувствовать себя гораздо лучше!

Содержание курса:

шаг 2
шаг 1

Третий урок

Оставьте заявку сейчас и зафиксируйте за собой самые выгодные условия - 10%
шаг 3

Второй урок

Тарифы

На курсе несколько тарифов,
в которых вы можете принять участие

"ПОДДЕРЖКА"

5.990₽
Максимально интенсивная работа над вашей спиной, здоровьем и уверенностью с поддержкой наставника
Что вы получите, занимаясь по этому тарифу:
  • Устранение сутулости
  • Силу мышц позвоночника
  • Подтянутые ягодицы
  • Станет легче дышать
  • Появится легкость при ходьбе
  • Пройдет боль в спине

+ Моя личная поддержка в закрытом чате

+ Закрытые вебинары и дополнительные материалы

+ Индивидуальные советы по постройке осанки мечты
+ Индивидуальные рекомендации по профилактике сколиоза


Бонусы:

  • Разбор опасных упражнений, которые нельзя делать при плохой осанке.
  • Закрытые вебинары с дополнительными секретными материалами и разбором упражнений.

"САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ"

3.990₽
Программа для тех, кто понял: пора брать ответственность за своё самочувствие и получить осанку мечты!
Что вы получите, занимаясь по этому тарифу:
  • Устранение сутулости
  • Силу мышц позвоночника
  • Подтянутые ягодицы
  • Станет легче дышать
  • Появится легкость при ходьбе
  • Пройдет боль в спине


Бонус:

  • Разбор опасных упражнений, которые нельзя делать при плохой осанке.
Позвольте себе больше!
Заберите уникальные подарки, которые
помогут преобразить вашу внешность и убрать проблемы со здоровьем
Что вы получите, занимаясь по этому тарифу:
15.000₽

"ПРЕМИУМ"

  • Устранение сутулости
  • Силу мышц позвоночника
  • Подтянутые ягодицы
  • Станет легче дышать
  • Появится легкость при ходьбе
  • Пройдет боль в спине

+ Моя личная поддержка в закрытом чате

+ Закрытые вебинары и дополнительные материалы

+ Индивидуальные советы по постройке осанки мечты
+ Индивидуальные рекомендации по профилактике сколиоза
+ Индивидуальные рекомендации по профилактике болей в спине
+Устранение шейного («вдовьего») горбика
+Научитесь самостоятельно помогать себе в случае острой боли в пояснице
+ Узнаете секретный способ выровнять осанку, не прибегая к упражнениям

Бонусы:

  • Закрытые вебинары с дополнительными секретными материалами и разбором упражнений.
  • Разбор опасных упражнений, которые нельзя делать при плохой осанке
  • Подарок видео-урок «Как навсегда убрать шейный горбик»
  • Подарок Урок по тейпированию при боли в пояснице
  • Бонус - Урок по экспресс-тейпированию для осанки

Тарифы

На курсе несколько тарифов,
в которых вы можете принять участие

"ПОДДЕРЖКА"

5.990₽
Максимально интенсивная работа над вашей спиной, здоровьем и уверенностью с поддержкой наставника
Что вы получите, занимаясь по этому тарифу:
  • Устранение сутулости
  • Силу мышц позвоночника
  • Подтянутые ягодицы
  • Станет легче дышать
  • Появится легкость при ходьбе
  • Пройдет боль в спине

+ Моя личная поддержка в закрытом чате

+ Закрытые вебинары и дополнительные материалы

+ Индивидуальные советы по постройке осанки мечты
+ Индивидуальные рекомендации по профилактике сколиоза


Бонусы:

  • Разбор опасных упражнений, которые нельзя делать при плохой осанке.
  • Закрытые вебинары с дополнительными секретными материалами и разбором упражнений.

"САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ"

3.990₽
Программа для тех, кто понял: пора брать ответственность за своё самочувствие и получить осанку мечты!
Что вы получите, занимаясь по этому тарифу:
  • Устранение сутулости
  • Силу мышц позвоночника
  • Подтянутые ягодицы
  • Станет легче дышать
  • Появится легкость при ходьбе
  • Пройдет боль в спине


Бонус:

  • Разбор опасных упражнений, которые нельзя делать при плохой осанке.
Позвольте себе больше!
Заберите уникальные подарки, которые помогут преобразить вашу внешность и убрать проблемы
со здоровьем
Что вы получите, занимаясь по этому тарифу:
15.000₽

"ПРЕМИУМ"

  • Устранение сутулости
  • Силу мышц позвоночника
  • Подтянутые ягодицы
  • Станет легче дышать
  • Появится легкость при ходьбе
  • Пройдет боль в спине

+ Моя личная поддержка в закрытом чате

+ Закрытые вебинары и дополнительные материалы

+ Индивидуальные советы по постройке осанки мечты
+ Индивидуальные рекомендации по профилактике сколиоза
+ Индивидуальные рекомендации по профилактике болей в спине
+Устранение шейного («вдовьего») горбика
+Научитесь самостоятельно помогать себе в случае острой боли в пояснице
+ Узнаете секретный способ выровнять осанку, не прибегая к упражнениям

Бонусы:

  • Закрытые вебинары с дополнительными секретными материалами и разбором упражнений.
  • Разбор опасных упражнений, которые нельзя делать при плохой осанке
  • Подарок видео-урок «Как навсегда убрать шейный горбик»
  • Подарок Урок по тейпированию при боли в пояснице
  • Бонус - Урок по экспресс-тейпированию для осанки
<
>
идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка → идеальная осанка

Что говорят участники курса?

Онлайн-уроки йоги для здоровой спины от профессионального преподавателя

Добрый день! Попробовала сегодня практику. Почти всё получилось! Главное, нет дискомфорта в спине (очень опасалась).
Мне понравилось!
Большое спасибо за занятия! После практики чувствую легкость в спине и гибкость в суставах, становится как будто легче двигаться, не хочется сутулиться и появляется энергия
Делала по вашему видео упражнения, классно сняли напряжение со спины и почувствовала ее сильнее
Добрый вечер. Я сегодня была первый раз на йоге! Я в восторге. Тренер, место, время! Чувствую себя прекрасно! Благодарю
Катюша, спасибо за занятие! Отличное начало субботы! Очень хорошая тренировка получилась, после неё прилив энергии и легкость.
Катя, ты лучшая! Не встречал такой любви к своему делу, невероятная атмосфера, умение передавать опыт, личный подход
Катя, большое-большое спасибо за курс растяжки, для меня она оказалась супер: раскрепостился тазобедренный сустав, бабочка стала опускаться почти до пола (до курса могла на 2/3), при наклоне могу дотягиваться с прямыми ногами до пола ( до курса могла только присогнув). Легче стала переносить качели погоды, лучше стала спать ( может потому, что делаю растяжку за полчаса до сна). Особенно понравилась растяжка с ремнём с акцентом на дыхание ( стала делать такой акцент на дыхании даже во время обычной зарядки). Но самое главное для меня достижение-находить время для растяжки и делать.
Екатерина, добрый вечер!
По завершении 4 недель курса хочу: во-первых, поблагодарить Вас за создание этого курса. Он, в-общем, несложный в исполнении, недолгий по времени - всего 20 минут в день, с маленькими перерывами на отдых. Во-вторых, я стала спокойнее.
В-третьих, неожиданно для меня получился неплохой результат. У меня улучшилась растяжка. Благодаря этому, некоторые упражнения, которые раньше не могла сделать, стали получаться.
Занималась я через день.
Я понимаю, что если бы занималась каждый день, наверное, результаты были бы круче. Но так для меня получилось психологически спокойнее.
Искренне благодарю.❤️
Хочу в первую очередь
поблагодарить Катю за такой замечательный курс "растяжка без боли" и отметить, что благодаря курсу я стала спокойнее и стала лучше вставать по утрам, появилось больше энергии и меньше головных болей!
Перед первым занятием я сделала фото "ДО", очень важно, тк в конце 4-ой недели я увидела результат. Сидя со скрещенными ногами, я могу положить локти на пол! А также положить подушечки на пол, а не тянутся кончиками пальцев вниз еле-еле стоя с прямыми ногами!
К 3-ей неделе подготовка была уже хорошая, по итогу уже после сделанных упражнений на 3-ей неделе как раз подтянулись ноги и попа, 4 неделя мне показалась закрепляющая результат, поняла всю важность упражнений! Благодарю от всей души Катю за представленную возможность прийти к ТАКОМУ результату 🤩
FAQ

Ответы на вопросы

FAQ

Ответы на вопросы

Как я могу быть уверен, что курс стоит своих денег?
На курсе я собрала все свои знания за более чем 11 лет практики преподавания, а также учебы у лучших учителей Индии и России. Результаты этих методик были на 100% проверены мной лично и моими учениками. В этом Курсе я делюсь теми знаниями, которых нет в интернете. Поэтому этот курс действительно уникален.

Сколько времени нужно, чтобы пройти курс и увидеть результаты?

На Курсе 3 практических видео-урока, каждый из которых рассчитан на 1-2 недели практики, 4-6 раз в неделю. В сумме Курс длится 5 недель. По итогам вы увидите значительные улучшения своей гибкости, ощутите тонус мышц, избавитесь от хронических болей в спине и суставах, снизите вес, вернете коже упругость.

Подойдёт ли этот курс, если я только начинаю?

В этом курсе упражнения подобраны таким образом, чтобы их смог сделать человек без специальной физической подготовки. В нужных местах я предусмотрела облегченные варианты упражнений.

Что именно я получу в рамках этого курса?

Более того:
Улучшится концентрация
Повысится уверенность в себе
Повышение энергии и продуктивности
Повышение привлекательности для окружающих
Вы сможете производить впечатление сильного и уверенного человека
Упражнения помогут убрать нарушения кифоза/лордоза
Уйдут сутулость и поникшие плечи
Уйдет напряжение шеи и плеч
Снизятся или уйдут хронические боли в спине, между лопатками
Появится больше комфорта в жизни, на работе, в транспорте
Станет удобнее сидеть за рабочим столом
Предотвратите риск остеохондроза и грыж позвоночника
Фигура станет более стройной и подтянутой

Что если у меня возникнут вопросы во время прохождения курса?

При покупке тарифа "Поддержка" и "Премиум", вы получите целый месяц моего личного сопровождения - ответы на все ваши вопросы в закрытом чате

Как я могу оплатить курс?

Оплату можно произвести прямо на сайте онлайн, с выдачей квитанции

Сколько у меня будет доступ к курсу?

Курс будет доступен еще в течение 3 месяцев после завершения в тарифе Самостоятельный и целых 12 месяцев в тарифах "Поддержка" и "Премиум"

Успейте зафиксировать цену

Просто оставьте заявку и наш менеджер зафиксирует за вами стоимость со скидкой -10%
Связь с менеджером
Вы можете написать нам, если что-то пошло не так
ИНН 772776239970
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ БОЧКОВСКАЯ ЕКАТЕРИНА ВЛАДИМИРОВНА
Совершая покупку на данном сайте,
вы соглашаетесь с договором оферты
и даете свое согласие на обработку персональных данных
117628, РОССИЯ, Г МОСКВА, УЛ СТАРОКАЧАЛОВСКАЯ, Д 16